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Los zapatos del futuro (o al menos del mío muy próximo)

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¡Buenos días por la manÑana! ¿Cómo se plantea la semana? Yo empiezo con muchas ganas, bastante recuperada de mi catarro (no del todo pero muuucho mejor) y muy descansada después de todo el fin de semana a la bartola, así que estoy dispuesta a que me cunda. Y con tantas tantas ganas que voy a empezar la semana hablando de tacones, ¡ahí es na'!

Ya lo he dicho más veces, que últimamente no me pongo tacones ni aunque me obliguen, que me he vuelto vaga en ese sentido como la que más y que una vez acostumbrada a las zapatillas o las botas planas me cuesta mucho esmerarme y subirme a los zancos.

Por eso, porque no me los ponía, me llevé todos los zapatos de tacón a Zaragoza y a La Mancha, no tengo apenas zapatos en casa (con lo que yo he sido) y ahora que llega el momento de guardar las botas, no veo con qué voy a ponerme mis tropecientos vestidos y faldas.

Como esta reflexión la hago hoy aquí pero conmigo misma ya la tuve hace unas semanas (cuando empezaron a asomar los días primaverales), me he comprado dos pares de zapatos nuevos y he rescatado de mis almacenes parentales otros tres. 

El requisito, tanto de los nuevos como de los rescatados, es que sean lo más cómodo del mundo mundial. Eso implica que sean agarrados, nada de salones ni bailarinas, y que su tacón sea escaso, entre cinco y ocho centímetros y voy que me mato. Sólo así sé que no me dará pereza ponérmelos cada día para ir a trabajar.

Éstos son los dos pares que me he comprado...

Tacones cómodos

Los azul marino ya me los he puesto unas cuantas veces y oye, como ir descalza, lo que confirma que es justo lo que necesitaba. La suela y tacón de goma nunca falla.

Tacones cómodos

Los rojos son un pelín más altos pero al ser agarrados al pie siguen siendo cómodos y creo que también me los pondré.

Tacones cómodos

Entre mis zapatos antiguos y que ya me conocéis, he recuperado los de Minna Parikka, que tienen un tacón muy ponible y siempre dan la nota cuando me los pongo.

Tacones cómodos

También unos verdes Mizmooz que compré en Nueva York y que me he puesto muchísimo. El tacón no me parece el más bonito, la verdad, pero son muuuy cómodos y como dice mi abuela:"los zapatos, los que le gusten al pie". Éstos a mis pies les gustan mucho. ;)

Tacones cómodos

Por último he rescatado otros con t bar (es mi forma de zapatos favorita) que no son bajísimos pero son negros y creo que me harán el papel en alguna ocasión. Son de h&m de hace muuuuchos años, (también los compré en Nueva York, por cierto) y también me los he puesto hasta la saciedad.

Tacones cómodos

Con estos cinco pares y las zapatillas (que no voy a abandonar, ni mucho menos), puedo ponerme cualquier cosa hasta que llegue la temporada de chanclas, ñeñeñe.

¿Y vosotras, qué, tacón o no tacón? ¿Zapatillas, botas, lo que os echen? ¿Coche y tacones o zapatillas y andando a todas partes? Contadme vuestra vida, anda, que sabéis que me gusta... ;)


#100HealthyDays: día 43 (13/04/2015)

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Bueno, pues seguimos con el registro diario en un lunes sin demasiados sobresaltos...

Desayuno

Café con leche.
Tostadas de pan de molde con mantequilla de cacahuete y fresas/plátano.
Fiambre de pechuga de pavo.

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Almuerzo

Té verde.
Pulga de jamón serrano.
Requesón con miel y nueces.


Requesón con miel

Comida

Pasta con brócoli, calabacín, tomate seco, ajo, hierbas y aceite. (La he hecho con una mezcla de ajo y hierbas que compré el otro día en la preinauguración del nuevo Hema y estaba muy rica, además de que la he hecho en un pispás.)
Onza de chocolate con dos galletas.

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Merienda

Café con leche.
Questbar cookies and cream.

Cena

Espárragos verdes.
Salmón a la plancha.
Peanut butter cup de Justin's.
Infusión de cola de caballo.

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Deporte

Nada. Aún tengo mucha tos y al subir las escaleras del trabajo noto que me ahogo, así que no me veo con ánimo. :( Eso sí, no veáis cómo me cunden ahora las tardes para leer o estudiar, jojojo.

Poco más que contar hoy. Mañana... más y mejor. ;)

Último capricho decorativo: el fotorek de Hema

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El otro día os conté que en Hema antes compraba muchas cositas de papelería y ahora me ha dado por artículos del hogar. Pues bien, la última cosa para la casa que me tiene emocionada es esto, el Fotorek.

Aquí se llama"Soporte para fotos" pero antes de verlo con su nombre de aquí, que no me dice nada, lo tenía estudiadísimo en la red y en holanda se llama FOTOREK.

Es esta estructura metálica tonta para meter postales. La hay en varios colores (yo la he visto en gris, blanco y rosa) y tamaños, aunque ahora mismo en los Hema de Madrid sólo está en este tamaño de nueve postales y sirve para eso, para colocar postales como en un chiringuito de la playa.

Si vuestra idea no es poner en casa una venta de flotadores y postales horteras :PPP, sirve para decorar. Puede colgarse en la pared o simplemente apoyarla sobre una mesa o estantería e ir actualizándolo según los aconteceres de vuestra vida con fotos o postales o lo que queráis. 

En internet hay combinaciones muy inspiradoras...

fotorek 5
fotorek 3
fotorek 2
fotorek 1
fotorek 4

Y éste es mi fotorek, (sí, qué pasa, su sitio es encima de un radiador jajaja) con la combinación de postales que me gustó entre las que tenía en casa...

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¿Lo conocíais? ¿Os gusta? A mí me encantaaaaa.

#100HealthyDays: Día 44 (14/04/2015)

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¡Buenas noches! Hoy no me enrollo y voy al grano. No todos los días hay tentaciones ni novedades que contar, jejeje.

Desayuno (Últimamente noto que estoy vaguísima por las mañanas, menos mal que hoy he dejado ya preparados los gofres para mañana... :))

Café con leche.
Pan de semillas.
Pechuga de pavo.
Zumo de frutas (fresa, kiwi y plátano).

Almuerzo

Té verde.
Pulga de atún y tomate.
Manzana.
Naranja.


Comida(he llegado a casa tardísimo y no he tenido tiempo ni de hacer la foto de rigor)

Romanescu al vapor (hecho al micho en el lékué).
Sepia con ajo, perejil y limón.
Onza de chocolate.

Merienda

Café con leche. (Único rato que podía coincidir con Mr. Mus, así que he ido a encontrarme con él y tomar un café)

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Cena (había partido de fútbol y sabía que al Tutordesexto le encantaría comer pizza/hamburguesa/kebab, pero me he anticipado y me he preparado una cena que me apetecía mucho)

Coliflor con huevo.
Pan tostado de centeno.
Gelatina de fresa sin azúcar.
Infusión de cola de caballo.


Sigo sin hacer deporte y sin estar curada, pero aunque aún no pueda ir a correr, creo que para hacer algo de entrenamiento en casa sin apurar sí estoy. Creo que empezaré mañana (o ya pasado, que mañana tengo muchos planes, jojojo).

Mañana más. ;)

Productos saludables en el supermercado (I)

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¡Buenos días!

Últimamente me ha pasado mucho que al poner alguna foto de comida en instagram me preguntáis dónde he comprado tal o cual cosa, así que se me ha ocurrido ir haciendo posts de cositas comestibles que compro, que consumo, que descubro que son aptas para una vida sana, siempre desde mi punto de vista de lo que es una vida sana, claro. Son cosas que compro en el supermercado (no voy a hablar de lo sanas que son las manzanas y las acelgas porque eso ya está claro, jeje) y son buenas alternativas a otras cosas que compramos y que tal vez sean un poco más destroy con nuestro cuerpo serrano.

En general, os recomiendo que leáis bien las etiquetas. Las marcas nos engañan como a chinos poniéndonos carteles de light y 0% en productos que tal vez no son la mejor opción de la balda del súper en que están.

Hoy comparto cuatro productos que sí me gusta consumir y según me vaya encontrando con otros en la mano, iré publicando más posts.

1. Gelatinas sin azúcar. 

Me habéis preguntado varias y por eso enseño esta, porque es mi favorita. Es de marca Royal, yo la compro en Carrefour, y son las cuatro de fresa. Aunque también hay gelatina sin azúcar en Mercadona  y a veces la compro allí si me va mejor, son packs de seis y sólo dos son de fresa (las otras cuatro son dos de limón y dos multifrutas, creo, y me gustan menos), además de que las de Royal están más buenas. 


Supermercado fitness

2. Biscotes con eneldo. 

Los enseñé en mi merienda del otro día y son de Ikea. En el paquete salen 6, son grandecitos y están buenísimos, además de que tienen muy buenos ingredientes y valores nutricionales (ingredientes: harina de espelta, harina de trigo, harina integral de centeno, harina integral de trigo, semillas de sésamo, agua, semillas de amapola, sal, sirope de azúcar moreno, semillas de eneldo (1,2%), levadura, miel y eneldo deshidratado (0,8%)). Con el salmón quedan de escándalo.

Supermercado fitness

3. Queso cottage.

El queso cottage es de los más ligeros que hay y el Linessa de Lidl es además bajo en grasa, así que tiene muy pocas calorías (77 kcal. cada 100 gramos). Es un queso granulado que yo como sobre todo cuando desayuno tortitas, me encantan con este cottage y fruta, pero puede servir para sustituir al requesón en cualquier plato (con miel y frutos secos, por ejemplo). Muy recomendado.

Supermercado fitness

4. Mermelada light.

Normalmente no soy una gran consumidora de mermelada, no la como todos los días ni mucho menos, pero siempre tengo una de éstas en casa. Puede ser la de Hero u otras (creo que las hay iguales en Lidl, en Mercadona, ...) pero fijaos bien en la etiqueta antes de comprarlas. Hay muchas que pone que son light o con un 30% menos de azúcar pero miras la etiqueta y siguen teniendo azúcar por un tubo. Éstas de las que hablo yo son fundamentalmente fruta y tienen únicamente el azúcar de la misma. Su textura se parece menos a la mermelada que a la compota y precisamente por eso a mí me gusta mucho más. Y ésta, por ejemplo, tiene sólo 38 kcal. cada 100 gramos.

Supermercado fitness

Hasta aquí las cuatro compras ligeras, saludables o mejores-que de hoy. ¿Qué os parece, os interesa este tipo de post? También podéis dejarme vuestras recomendaciones a mí... ;)

#100HealthyDays: Día 45 (15/04/2015)

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Voy tarde, lo sé. Escribo esto a las seis y veintiocho de la mañana, no me echéis la bronca. Cuantos más días pasan, más claro tengo que lo más duro de estos 100HealthyDays es el post diario, que no tengo tiempooooo, jajaja. Os cuento lo de ayer. A lo largo de la mañana espero publicar sobre cualquier otra cosa como siempre, que sé que esto de la vida sana a algunas no os emociona y yo quiero veros a todas contentas. :)

Desayuno

Café con leche.
Gofres de avena y plátano.
Queso cottage.
Fresas.

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Almuerzo

Té verde.
Bodadillito de fiambre de pavo con aceitunas en pan de centeno.
Manzana.

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Comida

Coles de bruselas con frambuesas (iguales que las que os enseñé aquí, aunque esta vez no llevaban ni espárragos ni dátiles).
Requesón con miel.

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Merienda

Té verde.
Salmón ahumado con biscote con eneldo (de los de Ikea que enseñé ayer).


Cena

Trozo de quiche con verduras. (Queremos llevar una a casa de unos amigos el viernes y ayer la hicimos para ver qué tal el horno, es un rollo cogerle el punto a un horno nuevo, ggg.)
Infusión de cola de caballo.

Deporte

Nada, no tanto por encontrarme mal como porque tenía plan, pero ya he decidido que hoy sí empiezo. Sabía que me pasaría, cuesta retomar... :(

Dentro de un rato sigo... Hoy me toca maratón bloguera, jajaja.

Haul de ropa de deporte

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Hace poco os hablaba de las mallas nike y en concreto os contaba cuáles son mis favoritísimas, pero eso no significa que sean las únicas que tengo o que compre, todo lo contrario, seguramente son las menos habituales en mi armario deportivo porque son caras.

Y aunque no necesito ropa de deporte (eso es un hecho claro, ggg), es un capricho como cualquier otro y cuando llega esta época del año en que apetece moverse e ir al parque me apetece comprar esto lo que más.  Es una afición como otra cualquiera, como quien compra juegos de playstation o quien destina ese presupuesto a cervecear. ¡No veáis cómo me lo paso yo de compras jajaja!

No es nada nuevo que ahora las tiendas de ropa están a reventar de ropa de deporte súuuuper chula y hay mil opciones para llevar cosas monísimas sin gastarse un dineral. Además, hay para todos los gustos: por ejemplo, a mí las mallas de Oysho no me suelen gustar: no me favorecen, suelen ser muy largas, a veces transparentan, y unas veces llevo la XS y otras la L, elo que es algo que me desconcierta. En cambio, las mallas de H&M me parecen la leche, tienen un modelo que tiene la costura redondeada que me gustan un montón y en general me gustan los diseños, les veo una calidad excelente y mi talla es la S sí o sí. Son mis favoritas.

También hay ropa de deporte en Bershka (bastante buena) y desde hace poco en Pull and Bear (ésta no la he catado), en Forever21 (tienen muchas cosas pero me pilla a desmano y online aún no he comprado nada), en Gina Tricot (ésta en España hay que comprarla online pero mi experiencia siempre ha sido buena).  Por supuesto, la más low cost de todas y que también hace el apaño es la de Primark y Lefties, que para darse un capricho están requetebién.

Y ahora viene lo mejor (¡a mí me encanta ver las compras de las demás!!: Os enseño mis últimas adquisiciones de ropa deportiva, que en mi defensa diré que aunque son las últimas han sido en varios meses.

Sportwear

1. Cortavientos de Primark. Un chollazo que compré por 3 libras.

2. Top de H&M. Me encanta el estampado, compré las mallas pero me las veía too much así que las devolví y a cambio me llevé éste sujetador push up tan diferente a todos los que tengo.

3. Mallas de Lefties. Las compré hace poco, uno de esos días en los que encontré chollos. Cuestan 15 euros aproximadamente y el estampado me parece súper chulo.

4. Camiseta de Gina Tricot. Ésta ya tiene unos meses y me encanta...

Sportwear

5. Top de HM. Es reversible (rosa entero por el otro lado) y ya lo tenía igualito del año pasado en morado y gris oscuro. Me encantan las tiras cruzadas de la espalda.

6. Mallas de HM. La última incorporación (de hecho las he comprado esta semana y en la web ni siquiera están aún). Me parecen un clonazo de unas Nike pro del año pasado, cuestan 18 euros y son de las que tienen el patrón de costura redondeada que me gusta.

7. Pantalones harem de Gina Tricot. Éstos también tienen meses pero a este tipo de pantalones sobre todo les saco partido en verano porque no me los quito.

8. Cortavientos de Primark. Lo compré sólo porque estaba rebajado a 7 euros y me gusta un montón.

Y esto es todo, de momento, aunque con los aficionadísima que estoy a la ropa de deporte en primavera, creo que pronto tendré que hacer una nueva recopilación, jojojo.

Y vosotras qué, confesad. Porque no me digáis que sois de las que aún vais al gimnasio con una camiseta de propaganda con la de cosas monísimas que hay para gastar, jajaja. :P

#100HealthyDays: Día 46 (16/04/2015)

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¡Buenas noches! ¿Cómo ha ido el día?
Yo hoy he tenido un día muy movidito y casi no he parado en casa ni he hecho fotos, pero bueno, no ha estado del todo mal. Por fin me he movido después de semana y media parada, lo que no sé si me ha sentado demasiado bien, porque ahora no paro de toser, pero bueno. Mañana ya viernes...

Desayuno:

Café con leche.
Gofres de avena con queso cottage y mermelada light de ciruela.

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Almuerzo:

Té verde.
Pulga de atún con tomate.
Una naranja.
Una manzana.

Comida: (He llegado a casa sin ganas de preparar nada y me he improvisado un plato combinado gggg)

Canónigos.
Rúcula.
Tomate.
Mango verde.
Huevo a la plancha.
Pechuga de pollo con Mrs. Dash.
Ajo negro.
Crackers de centeno.



Merienda:

Café con leche (igual que el del martes)
Trozo de quiche de verduras (suena bien pero esto de light tiene poco, sólo hay que ver los valores nutricionales de una masa brisa, madreeee, para caerse de culo... :/)

***Aquí me he comido unas chuches para acabar de rematar y eso que no quería. Han sido cuatro caramelos masticables y podía haber caído un kilo porque las gominolas y chucherías son la única cosa de comer con la que pierdo el control, me vuelven loca***

Cena

Emperador a la plancha.
Canónigos.
Queso quark con edulcorante y canela.
Infusión de cola de caballo.

Deporte

40 minutos de trote por el Retiro que me han servido para retomar, así que bien, aunque esta semana la doy por perdida (el fin de semana ya está aquí) y me voy a tomar el fin de semana como una puesta a punto para empezar la siguiente a tope, porque entre vacaciones y enfermedades llevo dieciséis días de estos 46 a medio gas...

Lo dejo aquí. Mañana... más. ;)

Un marcapáginas, un bigote y el feedback en el trabajo

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Desde que el Bigotes se convirtió en el Tutordesexto, esta casa está desordenada como si viviesen cinco niños. En parte, porque ninguno para en casa y lo tenemos siempre todo manga por hombro (para que os hagáis una idea, hace casi dos meses que nos mudamos y no hemos sacado el taladro ni para colgar el cabecero de la cama, que sigue apoyado en una pared :S) pero también porque el Tutorísimo no para de traer creaciones de sus pupilos y tenemos tantas que podríamos forrar las paredes del dormitorio y parte del salón.

En navidad, la casa llena de christmas. Cuando vuelven de vacaciones, Mr. Mus. aparece en casa con treinta y cinco escritos decorados sobre lo que ha hecho cada uno (en realidad, sobre lo que han hecho ellas y sobre el juego de la play al que han jugado ellos...). 

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Cuando toca practicar la poesía, trae veintiocho poemas dedicados a su profe, al que ven "divertido y arreglado como un soldado" (Yo me parto). Otras veces le hacen colgantes para la mochila y tengo que recordarle cada lunes que se lo cambie, porque tiene que llevarlos todos (uno no quiere beneficiar a ninguno de sus hijos frente a los otros, eso está claro). 


Esta semana me he encontrado comprando mango verde, porque la niña colombiana de la clase lo lleva con sal todos los días para almorzar y a su profe le encanta. Y ayer mismo, antes de que hiciese el razonamiento que me ha llevado a escribir este post, me vi a mí misma marcando un libro con este marcapáginas...


Yo no sé si la vida de todos los maestro será igual, lo que sí tengo claro es que ningún otro trabajo te aporta un feedback comparable. Que por muy majo que sea el juez o por muy bien que me lleve con los procuradores mi trabajo nunca me aportará algo semejante. Y aunque no me quejo de la vida que tengo y de alguna forma me gusta lo que hago, con estas cosas veo claro que yo no puedo dedicarme a lo mismo hasta los sesenta y cinco.

#100HealthyDays: día 47 (17/04/2015)

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¡Buenos días! El viernes salí y no publiqué mi resumen del día, ayer estuve todo el día arrastrándome y lo mismo y hoy es domingo y me pasa como la semana pasada: me tocan tres posts y mañana empiezo la semana al día. Venga. 

Desayuno (más escaso de lo habitual y sin foto porque me levanté tardísimo, gggg)

Café con leche.
Pan de semillas.
Fiambre de pechuga de pavo.

Almuerzo

Té verde.
Trozo de la tarta de verduras. La hicimos el miércoles como ensayo de la que haríamos para esta noche del viernes para llevar a casa de amigos. Aunque sólo os lo conté y no publiqué foto para no romper el secreto, aquí llevaba tres días comiéndola porque el Bigotes no para en casa y no íbamos a tirarla, así que tocó repetir y repetir. ¡No es lo ideal pero así es la vida real, seguro que lo entendéis! Además, estaba buena.
Una naranja.
Una manzana.

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Comida

Mix dehabitas en aceite, romanescu crudo, champiñón crudo, guisantes, zanahoria cocida y almejas. Fue muy sui generis, pero ya os conté en Instagram que tenía hambre e improvisé echándole todo lo que encontré en casa jeje.
Queso quark con coco y fresas.


Merienda

Infusión de cola de caballo.
Pechuga de pavo y queso de burgos.

Cena

Tocaba hacer vida social, así que la cena fue en casa de amigos y nada light. La caminata a casa de vuelta nos sentó muy bien, pero al día siguiente tenía resaca... Estoy desentrenada y mayor, gggg.

Cerveza
Vino blanco.
Fuet y queso con picos.
Provolone.
Tortilla de patata.
Pastel de verduras (el que llevamos nosotros).
Empanada de atún.
Mini hamburguesitas con pan, queso cheddar y canónigos.
Tarta de huesitos.


Deporte

Sesión de pesas bastante light. No quería hacer nada de cardio y por eso he elegido empezar con los brazos. Treinta minutos pero no intensos, en fin, sabía que me costaría retomar. El lunes empiezo de verdad.

Luego sigo con mi sábado y por la noche remato ...

#100HealthyDays: día 48 (18/04/2015)

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Sigo.
El sábado me levanté resacosa. Una cerveza y media botella de vino blanco la noche anterior me supuso estar medio día hecha polvo. Me pasa siempre: estoy muy a gusto, el vino blanco me entra de miedo y ¡zas! me emborracho con nada. Lo siento, me he equivocado, no volverá a ocurrir. ;)

Desayuno

Té verde.
Pan de centeno (que nos llevamos de la cena del día anterior jejeje) con tomate y aceite.
Fresas y kiwi.

Desayuno saludable

Almuerzo

--- Naaaada. ¡Si desayunamos a las doce y pico!

Comida

Pollo al curry con verduras y arroz basmati. (Yo estaba tan tiradísima que hizo la comida el Bigotes y eso siempre sale así de bien. Llevaba zanahoria, calabacín, champiñones, cebolleta y me está contando que lo hizo con agua de coco, un poquito de leche evaporada, sal sin sodio y pimienta. Estaba súuuper rico.)
Onza de chocolate.


Merienda

Té blanco con frambuesas.
Tortitas de avena con quesito y mermelada light.

Nairns oatcakes

Cena

Huevos rotos con jamón en versión ligera. Las patatas "fritas" las hice al horno y los huevos eran a la plancha. Me gusta hacer platos que en teoría son de gordinflas y darme cuenta de que pueden ser súper saludables.
Queso quark con semillas.


Deporte

Nada. ¿Ir al Mercadona cuenta como deporte? Prometo empezar el lunes, es que estoy vaguísimaaaa, snif.

#100HealthyDays: Día 49 (19/04/2015)

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Y ahora sí, el resumen del domingo. Mañana espero mejorar no la dieta (no estoy haciendo ninguna restricción pero tampoco tengo ansiedad ni siento que me apetezca un atracón de nada) pero sí el deporte. Estoy completamente out, no hago nada ni encuentro el momento y es algo de lo que no me siento orgullosa, os lo cuento porque me he comprometido a ello. Espero que a partir de mañana cambie, sé que luego todo es ponerse pero cómo cuesta retomar.

Desayuno

Té verde.
Pan de centeno con tomate y jamón serrano.
Kiwi.


Almuerzo

Café con leche (en Ikea, ha empezado la temporada de estudio, jajaja)

Comida(en un buffet libre de carne a la brasa, pero no me he excedido. Me he tirado a la ensalada y las patatas no las he probado -ni ganas-)

Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, maíz y cebolla con una salsa de mostaza muy rica.
Arroz congrí (arroz blanco con frijoles).
Carne a la brasa (ternera, buey y pollo, he pasado de todo lo que sonaba a panceta o tenía forma de longaniza jajaja).

Brasa y leña

Merienda

Café con leche (segunda sesión de estudio...:P)

Cena(no tenía nada de hambre, se nota que la comida era de las que te deja saciado durante horas, así que no me he molestado en preparar nada)

Infusión de cola de caballo.
Tostada de pan de espelta con quesito y mermelada light.

Deporte

Nada. Hemos estado todo el día fuera y no he tenido tiempo ni de plantearmelo. :(

Y esto es todo. Ya llego al ecuador de estos 100 días sanos normales (ya veis que no hay mucho de restricción, sólo de registro o tracking) y mi objetivo para la segunda parte es que sea mucho mejor que la primera, al menos en el tema de actividad física. Veremos.

¡Me voy a dormir temprano que quiero estar a tope esta semana! Buenas noches, que descanséis.


Domingo de biblioteca

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¡Buenos días por la mañana!

Arranca la semana y yo tengo una lista interminable de cosas por hacer. Quiero organizar la casa, hacer un esfuerzo y colocar algunas cosas que llevan tiradas en un rincón casi dos meses, empezar a hacer deporte en condiciones, enviar unos paquetes que hace días deberían estar ya en su destino, ir al teatro, trabajar mucho y comer bien. Ah, también tengo que decorar mis agendas que las semanas siguientes ya las tengo sin maquear, jeje.

También quiero estudiar, algo que ya hicimos ayer en nuestra biblioteca habitual, pero necesito seguir. Entre una cosa y otra los exámenes de mayo están a la vuelta de la esquina...


El Bigotes tiene oposiciones este año y como él es menos cuadriculado que yo, también le viene bien este ritmo de fin de semana estudiantil porque así lo aprovechamos los dos...


Ayer, mientras estaba en mi Ikea estudiando, me di cuenta de que llevaba un mono monísimo, valga la redundancia, que compré en Londres y que aun no os he enseñado. Fue un día caminando por una bocacalle de Oxfort Street (Great Portland Street). Había una venta pop up de ropita de la marca Love, todo a 5 libras, quedaban tallas grandes pero también pequeñas (¡perfecto!) y algunas cosas con etiquetas de Topshop que marcaban 38 y 40 libras. ¡Me puse las botas!


Además de estudiar, también organicé mi agenda y hasta me cuidé las uñas. El otro día me compré este aceite para las cutículas por recomendación de Cristina Mitre en su instagram. Es de Essence, cuesta tres euros y pico, y tiene un formato genial para que no te de pereza: es de esos botes con una esponja dentro en los que metes el dedo, como los quitaesmaltes que tan de moda están ahora. A mí me resulta comodísimo.

También me puse crema de manos que no es de manos, es un bote pequeño de esta crema de Rituals para el cuerpo, y es que huele taaaan bien que me gusta llevarla para las manos. No sólo tiene una textura deliciosa, es que da igual dónde la use, siempre alguien me hace algún comentario sobre su olor. Vamos, que no conozco crema que huela mejor, mmmm.

Essence aceite cutículas

Después de estudiar un rato fuimos a comer. Normalmente iríamos a comer sushi, pero hemos ido mucho últimamente así que a mí me apetecía cambiar. Elegimos un sitio al que no habíamos ido nunca: Brasa y leña. Es un restaurante brasileño para comer carnaza hasta hartarte. Te ponen guarnición (ensalada, patatas fritas, arroz y frijoles) y luego van pasando con diferentes carnes a la espada (carne a la brasa en un pincho largo). Comes toda la carne que quieras, yo intenté centrarme en el pollo, ternera y buey y pasar de las pancetas y chorizos, gggg.

Brasa y leña

Después pasamos por Primark porque yo quería hacer un pequeño experimento en la sección de deporte, es que no tengo nada que ponerme, jajaja.

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Allí, en el probador, intenté hacerme una foto del mono tan mono, pero la luz era nefasta y no lo conseguí.

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Por la tarde, en la segunda sesión de estudio, le pedí al Bigotes que me la hiciera él.

Love playsuit

La pragmática de la lengua es una materia densa, pero a mí me encanta, así que me cundió. E hice esta foto para que veáis que me pongo anotaciones de jurista para entender las explicaciones lingüísticas, jejeje.


Luego en casa cenamos ligerito, vimos una peli y descansamos para empezar la semana con energía. Y parece que funcionó, porque hoy me he levantado como una moto. ¿Qué tal vuestro finde?

#100HealthyDays: Día 50 (20/04/2015)

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Hoy ya sí, estoy en el ecuador de estos #100HealthyDays. Cada noche, mientras escribo el resumen diario, no paro de decirme (y deciros) que no tiene nada de excepcional, que no sigo ninguna rutina muy estricta y que no quiero parecer presuntuosa enseñando al mundo unos cien días de vida sana que tal vez no difieren mucho de lo que cualquiera puede hacer en su vida normal sin proponerse sanidad niguna, jaja, pero bueno. Luego pienso que con esto me lo paso bien, tengo el blog echando humo y me obligo a hacer una reflexión diaria que siempre merece la pena. Además, a veces recibo comentarios enriquecedores que me encantan como el de La emperatriz de Lavapiés en mi día 49 y sé que de alguna forma estoy aprendiendo a vivir mejor, así que seguimos.  

Desayuno

Café con leche.
Pan de centeno. Hace tiempo (más de un año) siempre poníamos aceite en el pan pero en cuanto me puse una temporada a contar macros y fui consciente de las calorías y grasa (buena, sí, pero grasa) que tiene el aceite decidí eliminarlo. El Bigotes hizo lo mismo y ahora estamos más que acostumbrados a tomar el pan con lo que sea pero sin aceite. Me guardo las grasas para otros momentos del día jeje.
Jamón serrano.
Kiwi.

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Almuerzo

Té verde.
Tostada (una chapata no muy grande) con mantequilla y mermelada. (Nunca recomendaría a nadie desayunar mantequilla y mermelada pero hay que tener en cuenta que como diez gramos de cada cosa como mucho -¡no me corto pero a mí me sobra la mitad de lo que sale en los envases individuales!- Y la grasa ahorrada en el desayuno queda compensada jaja.)
Manzana.
Plátano.

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Comida

Merluza a la plancha.
Romanescu, calabacín y champiñones al horno (con aceite, sal y pimienta, sin más, me han estado riquísimos).
Seis dátiles.

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Merienda

Lomo embuchado.
Pan wasa.

Cena

Revuelto de ajetes.
Filete de hígado de ternera a la plancha.
Tomate.
Dos onzas de chocolate (no sabía cuál elegir y he tenido que comerme una de cada).
Infusión de cola de caballo.


Deporte

Sesión de pierna en casa. Me he puesto tan concienciada que he empezado muy a tope y a los veinte minutos estaba muerta, pero bueno, he seguido hasta terminar con lo programado, así que me siento bien. 45 minutos en los que lo fundamental es que he retomado y que esta semana empiezo con un uno de uno.

Mañana... más. ¿Algún comentario enriquecedor que hacerme? También admito críticas... ;)

Comprar en Vitacost

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Hace poco alguien comentaba que comprar en iherb se ha convertido en un rollo con la subida de precio en los gastos de envío y, la verdad, es que es así. Ahora hay que reservar esa tienda, o al menos es lo que yo hago, para comprar cosas que pesan poco, porque si no el envío se dispara y deja de ser tan rentable y divertido comprar en esa web.

Menos mal que para los que somos buenos compradores aparecen alternativas, jajaja, y en este caso se llama Vitacost. ¿La conocéis? ¿La habéis probado?

Es el nuevo iherb y tiene muchas de las cosas que antes comprábamos en iherb a un precio igual o mejor al que tenían allí. Echad un vistazo.

Los gastos de envío también dependen del peso, pero se parecen a los que tenía antes iherb, es decir, si no superas un determinado peso (hasta 3,60 libras de peso, sobre un kilo seiscientos) el paquete viene sin certificar, con lo que no tendremos problemas de aduanas, y el envío cuesta 9,99$.

Además de poder comprar cosas que pesan (en mi caso, copos de coco,  PB2, aceite de coco, mantequilla de almendras... son cosas que compraba en iherb y pesan bastante, pero además hay otros básicos de mucha gente como productos Walden Farms o Questbars), en Vitacost hay una cosa que me encanta y que es un caprichazo por el que me habéis preguntado: ¡los Justin's butter cups!

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En iherb desaparecieron hace tiempo y es una cosa que me encanta: chocolate, mantequilla de cacahuete y un puntito de sal que le da un toque mmm. Si tenéis oportunidad, tenéis que probarlos, mmm. 

En vitacost, igual que en iherb, hay un sistema para ahorrar dinero en las compras si te invita alguien. En este caso es un poco diferente: hay que registrarse a través de la invitación de alguien. Os dejo aquí la mía por si os apetece picar: al registraros a través de este link os darán un código para tener 10$ de descuento en vuestro primer pedido y a mí también me darán saldo por ello para las siguientes compras. Igual que en iherb, una vez que ya seáis compradores habituales (porque pasa, es adictiva como su hermana mayor, jeje), también podréis invitar a otros usuarios y beneficiaros de los descuentos.

AQUÍ está mi invitación:  http://goo.gl/uKb3OW

Y, por supuesto, si os lanzáis al mundo vitacost, contadmeee.

#100HealthyDays: Día 51 (21/04/2015)

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¡Buenas noches! Voy con el resumen de un día en el que siento que lo he hecho todo divinamente así que no me enrollo, jejeje. A ver si mañana sale todo igual de bien...

Desayuno(más de lo mismo)

Café con leche.
Pan de semillas.
Huevo a la plancha.
Pechuga de pavo.
Fresas.

Almuerzo

Té verde.
Pulga de jamón serrano.
Dos mandarinas.

Comida

Borraja hervida con patata y aceite crudo.
Chuletas de pavo a la plancha.
Onza de chocolate.

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Merienda

Requesón con fresa (iba a poner fresas pero es una sola fresa troceada jajaja).


Cena

Ensalada de espinacas, cebolleta, piña, surimi y zanahoria.
Gelatina de fresa sin azúcar.
Infusión de cola de caballo.

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Deporte

Ya estoy centrada. Hoy he ido al gym, he hecho una sesión de tronco superior chula y me ha sentado divinamente. Luego he vuelto a casa andando (casi una hora) y voy a dormir de miedo.

Esto es toooodo, amigas. Y mañana... más. 

DIY: Pintar los muebles de casa

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Os conté hace algunas semanas que habíamos comprado unos muebles antiguos para tunear, pintar, renovar. Pues bien, entre que no tenemos tiempo y que somos lo peor y cuando lo tenemos es lo último que nos ponemos a hacer, aún están ahí. Y como eso todo, no os imagináis qué desastre de casa, jojojo.

El caso es que investigando sobre lo que vamos a hacerles (quien dice investigar dice mirar blogs y pinterests varios sobre el tema, pero oye, por algo se empieza jajaja) he encontrado muchas opciones sobre cómo puedo renovar/crear los muebles de casa.

Entre las opciones que hay por la red me gustan especialmente algunas, aunque muchas fotos de las que encuentro no tienen el estilo que a mí me gustaría conseguir. La misma técnica puede servir para resultados y rollos muy distintos y he intentado ilustrarlas con lo que a mí sí me gusta.

Las opciones son infinitas pero mis favoritas son...

1. PINTAR DE UN SOLO TONO con chalk paint o mejor con cualquier otra pintura menos fácil (el chalk paint ayuda mucho a dar un estilo shabby chic y no es exactamente lo que busco) es la opción más simple, y seguro que la voy a elegir para un pequeño mueblecito que tenemos en la entrada de esos de patas curvadas que todo el mundo tenía en casa hace mmm ¿cuántos años? no lo sé. Seguro que queda genial.

pintar-muebles

2. Otra opción es conservar EL COLOR MADERA EN ALGUNAS PARTES DEL MUEBLE y en cambio pintar otras, por ejemplo los cajones, etc. He visto muuuchos muebles con esta técnica en nuestra última visita a Londres aunque de un rollo viejuno y no tan nórdico como a mí me gusta. Me gusta algo así, combinando madera, blanco y colores...

mueble blanco, color y madera
mueble blanco y madera

3. El DECAPADO también me gusta. Sería simplemente pintar de un solo tono y luego desgastar algunos bordes, molduras, relieves para dar un aspecto envejecido Así es como pintó mi madre el cabecero que teníamos en la otra casa y que mantenemos y que -por cierto- necesita unos retoques...

mueble decapado

4. Me ha gustado la idea del DEGRADADO DE COLORES para un mueble con cajones, de forma que puedan ser cada uno de un color pero todos dentro de la misma gama cromática. Me lo imagino más o menos así...

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5. Por último también me planteo el DECOUPAGE, que no es más que transferir el motivo de un papel o servilleta a la madera y que es más fácil de lo que parece. No sé, no me digáis que no quedaría bien entre los cajones lisos alguno estampado haciendo decoupage con alguna servilleta chula de Sostrene Grene...

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Para todo esto necesito primero decidir qué quiero hacer y además dos cosas fundamentales: tiempo y ganas. Mientras tanto me inspiro con posts como éste, éste o éste y veo que se pueden hacer cosas maravillosas.

Y vosotras... ¿Sois manitas? ¿Habéis maqueado vuestros muebles y decorado vuestras casas con DIYs varios? ¿Os he conseguido inspirar un poquitín? :)

#100HealthyDays: Día 52 (22/04/2015)

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¡Buenas noches! Hoy otra vez lo he hecho muy bien y estoy orgullosa. :)

Desayuno

Gofres de avena.
Fiambre de pavo serrano trufado (así se llama en la charcutería y, por tanto, así lo llamo yo :P).

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Almuerzo

Té verde.
Pulga de atún con tomate.
Fresas.
Mandarina.

Comida

Guisantes con zanahorias baby y cebolleta.
Salmón a la plancha con eneldo.
Onza de chocolate.


Merienda

Yogur desnatado con fresas.

Cena

Pizza con masa de fajita (hoy llevaba pechuga de pavo, anchoas y rúcula - además de lo de siempre: tomate, quesito light y grana padano en polvo-)
Gelatina de fresa sin azúcar.
Infusión de cola de caballo.


Deporte

Clase de step. Hoy se me ha hecho muy tarde y tengo unas agujetas de ayer y anteayer que  no podía mover ni un músculo así que he descartado las pesas y todo lo que supusiese hacer fuerza con cualquier parte del cuerpo. He hecho una clase de step de un gimnasio online y me lo he pasado guay, hacía muuucho tiempo que no lo hacía. (Es mi primera vez probando un cibergimnasio y la experiencia ha sido buena pero aún no tengo una opinión mejor que daros... en cuanto la tenga os la doy). Luego he hecho una sesión de abdominales con la fitball y he conseguido que me doliese lo único que no me dolía, gggg. 

Y hasta aquí el resumen de hoy. Voy a dormir como un angelito, zzzzz...

Cómo hacer ejercicio en casa y los gimnasios online

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Buenos días!
No pensaba yo hablar de esto hoy pero visto lo visto en los comentarios de mi último post, cambio de tema y os hablo del ejercicio en casa y el gimnasio online. Voy a intentar hacerlo de una forma ordenada y esquemática para no soltar un rollo lioso y que sea práctico,  ya me diréis si os gusta este formato tipo examen, jajaja


Homegym

¿Cómo organizo mi ejercicio en casa?

Sabéis que hago ejercicio en casa, básicamente porque lo cuento todos los días, y muchas veces me preguntáis que cómo lo hago, que cuente mis ejercicios, me preguntáis cómo me organizo. La cosa es que yo no tengo un objetivo concreto más que mantenerme activa así que no sigo una rutina semanal fija y hago lo que me apetece, aunque siempre en mis cinco días de ejercicio a la semana procuro que al menos uno sea entrenamiento de pierna y otro de brazo. Los otros tres pueden ser más de pierna o brazo, algo combinado, core, hiit o cardio (ir a correr u otra cosa).

Cuando digo ejercicio de pierna y brazo, lo digo así para no parecer muy snob ni ser súper técnica, pero me refiero a tronco inferior (normalmente trabajo cuádriceps, femoral y glúteo) y tronco superior (hombro, biceps, triceps, pectoral y dorsal).
 
¿Qué material necesito para entrenar en casa?

En casa tengo muchas cositas que son más que suficientes para hacer ejercicio, en concreto tengo mancuernas, tobilleras, fitball, cintas elásticas, TRX, fitball, step... Pero para empezar, con una esterilla y unas mancuernas será suficiente.

¿Cuántos ejercicios hago?

Normalmente elijo lo que voy a hacer y decido los ejercicios. Suelo hacer unos 5 o 6 ejercicios y tres o cuatro series de cada uno. Cada serie serán unas 12-15 repeticiones. Otras veces hago superseries (distintos ejercicios sin descansar) o alguna sesión de las que alguien cuelga en internet, etc, pero eso va llegando solo.

¿Qué ejercicios escoger?

Todos los ejercicios que hago los he aprendido en años de ir al gimnasio pero también en internet, leyendo y mirando. Si no sabéis qué ejercicios trabajan qué parte del cuerpo, podéis buscarlos en entrenamientos.es o simplemente en google. Por ejemplo, si quiero hacer un entrenamiento con TRX y no sé qué ejercicio hacer para triceps, pongo en google "triceps con TRX" y me salen mil explicaciones, fotos y vídeos. 

Un ejemplo

Imaginemos que quiero trabajar pierna y no voy a usar más que mancuernas. Entonces escribiría en una hoja seis ejercicios y el número de repeticiones, pondría música y los iría ejecutando descansando 30 segundos entre series y uno o dos minutos entre ejercicio. Por ejemplo...

Elevación de pelvis 15-15-15-15
Patada atrás 15-15-15-15 (con cada pierna)
Sentadillas con mancuernas 12-12-12-12
Peso muerto rumano 15-15-15-15
Zancadas 12-12-12-12 (con cada pierna)
Sentadillas sumo 10-10-10-10

¿Aun así te parece complicado? El gimnasio online

Si te parece complicado hacer ejercicio por tu cuenta pero no tienes tiempo de ir a un gimnasio (o no te seduce la idea, que también pasa), puedes suscribirte a un gimnasio online. Si pones en google 'gimnasio online'te salen muchas opciones.

Yo sólo he probado uno (como experimento antropológico :P), se llama Ictiva y me ha parecido una idea interesante. Tiene unas tarifas asequibles, como máximo 9,95€/mes (precio de la cuota premium si te apuntas sólo un mes), y puedes seguir desde planes de entrenamiento concretos (para perder peso, para tonificar glúteos y piernas, para fortalecer brazos...) hasta hacer clases como las del gimnasio de combat, step, aerobic, spinning... 

En todas las sesiones se especifica el nivel y el material necesario (si lo hay,) y la verdad es que, lo que he visto, me ha parecido bastante interesante y dinámico.

Y bueno, esto es todo. En realidad, no es ningún invento nuevo (¿o es que hacer ejercicio con un vídeo de Eva Nasarre no es un clásico? jejeje) pero puede ser que os facilite las cosas a las que  querríais hacer ejercicio en casa y no sabéis por dónde empezar. Y también puede permitiros, como a mí ayer, hacer una clase dirigida de algo que os guste y que solas en casa no podríais hacer.

¿Qué os parece? ¿Conocíais los gimnasios online? ¿Hacéis ejercicio en casa? ¿Queréis hacerlo?

#100HealthyDays: Día 53 (23/04/2015)

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¡Buenas noches! Hoy vengo más tarde de lo habitual porque he ido al teatro y llego ahora, cansadísima y deseando irme a dormir, así que voy al grano. Menos mal que he sido previsota y me he dejado el post preparado a la espera de rellenar el hueco de la cena, jeje.

Desayuno

Café con leche.
Batido de fresas y plátano.
Huevo a la plancha.
Pan de centeno.
Pechuga de pavo.

Almuerzo

Té verde.
Pulga de jamón serrano.
Manzana.
Mandarina.
*Mini galletita en el trabajo (con todos los dulces que hay siempre, demasiado bien me porto jeje)

Comida

Pechuga de pollo a la plancha con Mrs. Dash.
Brócoli, espárragos verdes y pimiento naranja al horno con aceite de coco.
Onza de chocolate.

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Merienda

Té verde sabor salted caramel.
Papaya.

Cena(ya os he dicho que he salido y ha tocado guarrear en el Steakhouse, una de mis cadenas de hamburgueserías favoritas... Lo he hecho sin gula y sin culpabilidad, así que tan a gusto. Pero eso sí, este fin de semana toca portarme bien, ya se lo he dicho al Bigotes, ggggg... )

Nachos con guacamole, queso y pico de gallo.
Dos hamburguesas a compartir: una era de ternera con tomate, cebolla caramelizada, queso de cabra y rúcula y la otra de ternera con pera, queso parmesano y cebolla caramelizada. Geniales sobre todo la primera, que es la Mountain burger y es la que pido siempre.
De guarnición he pedido ensalada en lugar de patatas pero no he podido con ella después de todo lo demás. Y de beber, agua.

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Deporte

Hoy me he dado día libre de ejercicio porque salía a celebrar el día del libro y mañana previsiblemente también porque tengo que estudiar, lo que hace que el fin de semana me toque estar a tope, lo que no creo que me cueste porque tendré tiempo y estoy súper motivada otra vez.

Por cierto. A lo largo de estos cincuenta y tantos días no me comentáis mucho (supongo que no hay mucho que comentar) pero sí he tenido algunos comentarios interesantes. Un día alguien me preguntó si es que no bebo nada en las comidas (la verdad es que el 95% de las veces no lo especifico porque solo bebo agua) y otro día también tuve la pregunta de que si nunca como pasta. ¡Me encantan esos comentarios! Con ellos de verdad veo qué cosas de mi rutina o alimentación veis extrañas o distintas a las vuestras y eso me gusta cantidad: todos creemos que lo nuestro es lo normal hasta que ves que para otro lo normal es otra cosa. ¡No dejéis de comentarme ese tipo de cosas, de verdad que me gusta mucho saber qué percibís como diferente a lo vuestro!

Y hasta aquí mi rollo de hoy. Mañana... más. ¡Y viernes, ñeñeñeñe! :DDD
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